Mit diesem kleinen Rezept kannst du bereits viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe als Veganer aufnehmen – aber geht bestimmt auch schöner.

😉

Und um welche Vitamine/Mineralstoffe handelt es sich dabei?

• Eisen
• Folsäure
• Magnesium
• Omega3-Fettsäuren
• Vitamin B/C
• Kalzium

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Und die Zutaten?

• 1 Banane
• 1 Orange
• 1 Birne
• 1 EL Hanfmehl
• 1 EL Leinsamen
• 1 EL Mandelmus
• 200 ml Wasser (oder nach Belieben mehr)
• 1-2 Medjool Datteln (oder auch andere)

Alle Zutaten dann einfach zusammenwerfen und einfach schön mixen oder pürieren. And here we go!

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Hinweis: Die Medjool-Datteln geben dem Smoothie die Süße und das gewisse Etwas. Falls du keine Zuhause haben solltest, dann füge entweder noch eine Banane oder ein bisschen Zucker hinzu.

Liebe Grüße

Eure Natalie